Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Spor yapmak için dikkat edilmesi gereken pek çok nokta vardır. Öncelikle, spor yapmak için uygun bir sağlık durumu olduğundan emin olmak önemlidir. Eğer sağlık sorunlarınız varsa, öncelikle bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Egzersiz yaparken, özellikle kardiyo egzersizleri yaparken, kalp ve kaslarınızın eksiksiz ve doğru şekilde çalışmasını sağlamak için önlem almalısınız. Ayrıca, egzersiz yaparken nefes almayı ve […]